Vysoký krevní tlak je velmi rozšířeným onemocněním. Jen v České republice jím trpí více než dva a půl miliónů lidí. Spoustu lidí ho také nemá diagnostikovaný a vůbec o něm neví. Vysoký krevní tlak totiž obvykle nemá žádné příznaky, dokud nepokročí do vážnějšího stavu. Doktor vám na vysoký tlak obvykle předepíše léky, ale vy si můžete zkusit pomoci i přírodní cestou. Můžete ji použít třeba jako doplňkovou léčbu, aby byl váš tlak co nejvíce pod kontrolou.
Bylinky ke snížení vašeho tlaku
Bylinky jsou skvělým přírodním způsobem, jak koordinovat váš tlak. Mezi bylinky, které přirozeně snižují tlak patří česnek, levandule, bazalka, kurkuma nebo hloh. Tyto bylinky mají samozřejmě kromě účinků na tlak i spoustu dalších léčebných účinků, které prospívají našemu zdraví. Bylinky pro snížení tlaku můžete užívat například ve formě čaje na snížení tlaku. Popíjejte ho pravidelně alespoň jednou denně, případně dle potřeby. Uvidíte, že váš tlak dostanete brzy pod kontrolu.
Jak jinak si pomoci s vysokým tlakem?
Kromě bylinkového čaje existují i další přírodní způsoby, které vám napomůžou ke snížení krevného tlaku.
Zhubněte – vysoký krevní tlak je často způsobený obezitou nebo nadváhou. Snažte se dostat vaši váhu pod kontrolu a tím může dojít i k úplnému zbavení se vysokého krevního tlaku.
Pravidelný pohyb – snažte se cvičit alespoň dvě a půl hodiny týdně. Sporty jako chůze, běh nebo cyklistika mohou pomoci se snížením tlaku.
Zbavte se stresu – není tajemstvím, že pokud jste dlouhodobě ve stresu, může to vést ke zvýšení vašeho krevního tlaku. Snažte se vyhýbat se stresovým situacím, případně se zaměřit na techniky, jak stres zvládat.
Draslík – zvýšení příjmu draslíku může taktéž vést k úpravě krevního tlaku. Draslík můžete užívat jako doplněk stravy nebo se zaměřit na potraviny s vysokým obsahem draslíku, jako jsou banány, listová zelenina nebo brambory.